Top

十种适合上班族的健脑护眼美食

来源:美食天下 时间:2016-04-05 15:12:19 编辑:马闵先 作者:美食天下 版权声明

← 点击大图左右可翻页 →

af8a7843e63c1097969867eab85689d7.jpg

  10、鸡蛋

  据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。因此,每天用脑比较多的上班族,可以适量的吃些鸡蛋,补充一下脑力。


相关热词搜索:上班 健脑 护眼 美食

Top